رجيم الماء لإنقاص الوزن في أسبوع | WATER DIET

 

رجيم الماء لإنقاص الوزن في أسبوع

 ما هو رجيم الماء لإنقاص الوزن خلال أسبوع؟

إن رجيم الماء لإنقاص الوزن خلال أسبوع يعتبر من أهم الطرق لإنقاص الوزن، حيث يمكنك اتباع رجيم الماء من فقدان الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم مع تخليص الجسم من السموم والشوارد الضارة المحتبسة في الجسم، ولكن قبل البدء برجيم الماء لإنقاص الوزن يتوجب عليك التعرف على كل ما يخص هذا الرجيم من طريقته وفوائده وأضراره.

فاتباع نظام غذائي يعتمد على الماء بشكل أساسي هو من الأساليب الحديثة المتبعة في الرجيم وإنقاص الوزن، وهذا النوع من الرجيم يتطلب شرب كميات وافرة من الماء خاصة بعد الاستيقاظ من النوم والتخفيف قدر الإمكان من تناول الطعام وخاصة الغني بالكربوهيدرات، وذلك بزيادة نسبة الماء المستهلك بشكل تدريجي.

 

يعتبر رجيم الماء لإنقاص الوزن طريقة فعَّالة في تخفيف الوزن؛ فهو يخلو من السعرات الحراريَّة، ويعزز الشعور بالشبع من خلال ملء المعدة بالماء، كما يساهم في عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم. لذلك يُدرج رجيم الماء ضمن أنظمة الحمية الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن بسرعة ومن الممكن خلال أسبوع . وللمزيد حول رجيم الماء، فوائده وكيفية تطبيقه، تابعي معي هذه المعلومات المقدمة من متجر ليدي ستايل:

ما هورجيم الماء؟

 يُعتبر شرب الماء في الصباح وعلى الريق من الأمور الصحيَّة؛ إذ يساعد في تنظيف المعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة، ويُصفِّي الدم، خاصةً وأن الماء سيتمُّ امتصاصه سريعًا من الجسم حال شربه.

كما يساهم الماء في تخليص الجسم من السموم المتكدسة فيه، ويُعالج حالات الإمساك المزمن والقولون.

فوائد رجيم الماء:

• الماء يمنع تكدّس الدهون وترسُّبها في الجسم، وبالتالي فهو يحارب السمنة ويمنع تشكل الكرش.
  
• يساهم الماء بشكل فعال في عمليَّة التمثيل الغذائي، وتعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحراريَّة المتراكمة.
• يُساعد وبقوّة  في تحسين نشاط الجسم، من خلال تشبُّع خلايا الجسم بالماء وهذه الخلايا هي المسؤولة عن عمليَّة نقل الغذاء إلى الجسد.
  
• يقلص حدوث التشنُّجات العضلية من خلال رفع قدرة وأداء العضلات بانتظام.
  
• يكبح الشهيَّة وذلك بجعل المعدة ممتلئة بالماء طوال الوقت.
  
• الوقاية من التجفاف، حيث يجعل الجسم أقل عرضة للإجهاد.

برنامج رجيم الماء لإنقاص الوزن خلال أسبوع

لدى التطبيق الصحيح لرجيم الماء فأنتِ تحتاج لكمية  مُعيَّنة من السعرات الحراريَّة تتراوح بين  ( 500 - 800 سعرة حرارية).
 

الفطور في رجيم الماء

يتوجب شرب كوبين من الماء الدافئ خلال 30 - 45 دقيقة من الاستيقاظ من النوم، بعد ذلك وبعد مرور ما يقارب الـ 45 دقيقة من شرب الماء يمكن تناول: شريحة من الـتوست الأسمر المخصص للرجيم مع بياض حبَّتين من البيض المسلوق (أو يمكن تناول حبَّة واحدة من البيض المسلوق)، بالإضافة إلى حبة واحدة  من الجريب فروت أو البرتقال.

بعد مرور ما يقارب الساعتين، يتوجب شرب كوب كبير من الماء مع حبو واحدة من التفَّاح (أو رأس من الخسِّ).

الغداء في رجيم الماء

يتكون من كوب كبير من الماء  إضافة لتناول ما يعادل 150 جرامًا من اللحوم أو الدجاج أو السمك إضافةً للسلطة الخضراء أو يمكن تناول سلطة الخضراوات المطبوخة.

بعد مرور حوالي 3 ساعات وبين فترتي الغداء والعشاء، يُمكن شرب كوب ماء كبير، إضافة لتناول حبة من التفَّاح أو الخوخ.

العشاء في رجيم الماء

يُشرب كوب كبير من الماء قبل العشاء بحوالي ربع ساعة.

 

نصائح لنجاح رجيم الماء

رجيم الماء فعَّال في إحراق الدهون

1. يتوجب شرب كوب من الماء قبل كلِّ وجبة رئيسة.
2. يجب الابتعاد تماماً عن شرب المشروبات الغازيَّة.
   
3. يجب عدم استخدم الملح في الطعام.
   
4. في حال شرب السوائل أو العصائر الطبيعيَّة يجب تناولها دون إضافة السكَّر إليها.
5. يمكن أيضاً الاستعانة ببعض المكملات الغذائية لتسريع عملية حرق الدهون ومنها حبوبايزي سليم لتخسيس الدهون.
6. كما يمكن دمج رجيم الماء مع نظام أو رجيم الكيتو بحمية منتظمة للحصول على أفضل وأسرع النتائج.

 

فاعلية رجيم الماء

رجيم الماء قد يساعد في إنقاص حوالي 5 كيلوجرام من الدهون المتراكمة في الجسم وذلك خلال فترة أسبوع.

 

تابعي أيضًا:

 

نظام الكيتو أو رجيم الكيتو | تخسيس خلال أسبوع مع نتائج رائعة

وصفات كيتو دايت (حلويات) فطائر كراب الكيتو النباتية

رجيم النقاط

مشد البطن الحراري لتخسيس الخصر والصدر للنساء (كروسيه ساونا)

حبوب ايزي سليم الامريكية EASY SLIM | أقوى حبوب للتخسيس السريع

افضل طرق التخسيس BEST WAY TO LOSE WEIGHT